불면증 원인 해결 방법 수면에 좋은 음식
요즘 잠을 못주무시나요? 머리는 무거운데 잠은 안 오고, 밤새 뒤척이다가 겨우 잠들면 벌써 알람 소리에 눈이 번쩍…이런 불면증, 참 괴롭죠. 오늘은 약 없이 자연스럽게 불면증을 극복할 수 있는 방법을 알려드릴게요.불면증의 원인부터 해결 방법, 수면을 돕는 음식까지 총정리하니, 편하게 끝까지 읽어보세요! 😵 불면증의 주요 원인, 혹시 나도?불면증은 단순히 "잠이 안 오는 것"만을 말하는 게 아닙니다.잠이 드는 데 오래 걸리거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들기 어렵다면그것도 불면증의 일종이에요.대표적인 원인은 다음과 같습니다: 1. 스트레스와 불안가장 흔한 원인입니다.회사일, 인간관계, 경제적 고민 등으로 뇌가 계속 깨어 있어 잠들기 어려워요.2. 스마트폰, TV 같은 디지털 기기블루라이트..
2025. 4. 23.
