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40대 이후 먹어야하는 음식 5가지 #고지혈증 #당뇨 #등푸른생선 #견과류 #베리 #십자과화 채소 #통곡물 #불포화지방산 #포화지방산1

40대 이후 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식 5가지 고지혈증과 당뇨 관리를 위한 필수 음식 가이드40대 이후에는 신체 기능이 점차 저하되면서 고지혈증과 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험이 높아집니다. 이런 질환들은 심혈관 질환, 신장 질환 등 더 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 예방과 관리가 매우 중요합니다. 나쁜 콜레스테롤이라고 알려져 있는 LDL 콜레스테롤이 많이 높은 경우는 동맥경화를 유발할 가능성이 높습니다. 당뇨병은 혈관 합병증이 무서운 병이므로  꾸준한 관리가 필수입니다. 두 질환을 관리하고 예방하는 데 있어 음식의 역할이 대부분이라고 해도 과언이 아닙니다. 아래에서 고지혈증과 당뇨에 특히 좋은 음식 5가지를 소개하고, 건강한 식습관을 위한 팁을 함께 알아보겠습니다.  등 푸른 생선고지혈증과 당뇨를 동시에 관리하는 단백질의 보고 등 푸른 생선,.. 2024. 11. 30.