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물만 먹어도 살찐다. #한끼만 먹어도 살쪄요 #기초대사량 감소 #대사속도저하 #수면부족 #야식 #장내미생물불균형1

물만 먹어도 살찐다? 의학적으로 살찌는 이유 4가지 많은 사람들이 "물만 먹어도 살찐다"거나 "한 끼만 먹어도 살찐다"라고 말합니다. 혹시 이 글을 읽고 있는 분들 중에도 그런 분 있으신가요? 과장처럼 들릴 수도 있지만, 실제로 이런 상태를 경험하는 데는 여러 의학적 이유가 존재합니다. 이번 글에서는 이와 관련된 과학적 근거를 체계적으로 설명하며, 체중 증가를 촉진하는 주요 요인 4가지를 다룹니다.  기초대사량 감소와 대사 속도 저하 체중 증가는 신체의 에너지 소비와 저장의 균형에 의해 결정됩니다. 기초대사량은 우리가 아무 활동도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. 그러나 이 대사량이 낮아지면 같은 양의 음식을 먹더라도 쉽게 살이 찔 수 있습니다. 기초대사량은 나이가 들수록 자연스럽게 감소하며, 특히 근육량이 줄어들수록 대사량.. 2024. 12. 3.