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겨울 감기에 좋은 차 5가지 효능과 마시는 법 감기 예방과 회복의 첫걸음, 생강차생강차는 겨울철 감기 예방과 증상 완화에 효과적인 차로 잘 알려져 있습니다. 생강은 강력한 항염 작용을 통해 감기로 인한 목의 통증, 콧물, 기침 같은 증상을 완화시켜 줍니다. 특히 발한 작용을 촉진하여 몸을 따뜻하게 만들어 체온을 높이고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 감기로 인해 소화가 어려운 경우에도 생강은 소화를 촉진해 위장 건강을 지원합니다. 생강차를 만드는 방법은 간단합니다. 신선한 생강을 얇게 썰어 끓는 물에 10-15분 정도 우려낸 후 따뜻하게 마시면 됩니다. 감기 초기에는 하루 2-3번 마시는 것이 좋으며, 저녁에 한 잔 마시면 몸을 따뜻하게 유지해 수면에도 도움이 됩니다. 다만 과도한 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당히 마시는 것이 중요합니.. 2024. 11. 16.